Pizza Integral de Frigideira Light 5/5 (4)

Receita de Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer uma pizza simples e fácil na frigideira e melhor, é light.

Receita de Pizza Integral de Frigideira Light

Receita de Pizza Integral de Frigideira Ligh

Receitas Brasil
Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer uma pizza simples e fácil na frigideira e melhor, é light.
Receita de Pizza Integral de Frigideira Light, Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.
5 from 1 vote
Tempo De Preparação 20 minutos
Tempo Do Cozinheiro 20 minutos
Tempo Total 40 minutos
Curso Massas, Pizzas
Cozinha Brasileira
Porções 8
Calorias 208 kcal

Ingredientes
  

Massa

  • 300 gramas de farinha de trigo integral
  • 70 ml de óleo de canola
  • 200 ml de água
  • 1 colher de chá de açúcar
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 unidades de tablete de fermento fresco

Recheio

  • 10 colheres de sopa de ketchup light
  • 10 latas de atum light
  • 1 unidades de cebola pequena cortada em rodelas
  • 1 unidades de tomate picado em cubinhos pequenos
  • 1 colher de sopa de molho shoyu light

Instruções
 

Massa

  • Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
  • Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.
  • Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.

Recheio

  • Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.
  • Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.

Finalização

  • Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.
Palavras-chave caseiro, frigideira, integral, light, massa, pizza, receita, salgado

Pizza Integral de Frigideira Light

Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.

ingredientes
Massa

  • 300 g de farinha de trigo integral;
  • 70 ml de óleo de canola;
  • 200 ml de água;
  • 1 colher (chá) de açúcar;
  • 1 colher (chá) de sal;
  • 1 tablete de fermento fresco.

Recheio

  • 10 colheres (sopa) de ketchup light;
  • 10 latas de atum light;
  • 1 cebola pequena cortada em rodelas;
  • 1 tomate picado em cubinhos pequenos;
  • 1 colher de sopa de molho shoyu light.

Modo de Preparo
Massa

  1. Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
  2. Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.
  3. Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.

Recheio

  1. Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.
  2. Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.

Finalização

  1. Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.

Você vai adorar, Bom apetite

1 comentário

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Recipe Rating